طبيب سعودي: يكشف عن أهم مصدر طبيعي لفيتامين D وكيفية الحصول عليه. تفاصيل مثيرة
كشف طبيب الأسرة، الدكتور سعود الشهري، أن الشمس هي من أهم المصادر الطبيعة للحصول على فيتامين د.
إقرأ ايضاً:بأمر ملكي في السعودية إعفاء القروض من الديوان الملكي للمواطنين المتعثرينتعلن جامعة عجمان عن 43 وظيفة أكاديمية لعام 2025 في الامارات .. تابع التفاصيلمكافأة الانتقال 16% من الراتب الأساسي!! عبدالرحمن العيبان يكشف التفاصيلمتوسطة الأجل.. سندات دولية مطلقة من شركة أرامكو بقيمة تزيد عن 5 مليارات دولار
ونفى الشهري في فيديو له عبر حسابه بتويتر، أحتواء خليط التين وزيت الزيتون على فيتامين د، مشيرا إلى أن ثمرة التين الواحدة بها 1 ٪ فقط من الكالسيوم الذي يحتاجه الجسم يوميا.
وأشار إلى أن السمسم هو أغنى بمئات المرات من التين فيما يخص نسبة الكالسيوم.
وأوضح أن المصادر الأخرى للحصول على فيتامين د البيض والكبدة واللحمة لكن يبقى أهمها هي أشعة الشمس.
خذ زين زيتون ونقع فيه تين