متفوقة على البرتقال! 9 أطعمة تحتوي على كميات كبيرة من فيتامين سي.. أدخلها في نظامك الغذائي
هناك مجموعة من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي وليس البرتقال فقط هو المسؤول عن مد الجسم بهذا الفيتامين، ومن ضمن الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي الفلفل الحار حيث يحتوي على 107.8 مللي جرام.
كما أن الفلفل الأحمر يحتوي على 3 أضعاف ما يحتوي عليه البرتقال من فيتامين سي، والفلفل الأخضر يحتوي على 120 مللي جرام من فيتامين سي علاوة على كونه من الأطعمة الغنية بالألياف.
إقرأ ايضاً:غرامة تأخير تجديد الرخصة التجارية في الامارات 2025 النيابة العامة السعودية تعلن عن وظائف للرجال والنساءمكافأة الانتقال 16% من الراتب الأساسي!! عبدالرحمن العيبان يكشف التفاصيلمتوسطة الأجل.. سندات دولية مطلقة من شركة أرامكو بقيمة تزيد عن 5 مليارات دولار
البروكلي يحتوي على 123 مللي جرام من فيتامين سي، والبابايا تحتوي على 88.3 مللي جرام من فيتامين سي علاوة على أن القرنبيط به 127 مللي جرام والأناناس يحتوي على 78.9 مللي جرام من فيتامين سي.
أما الكيوي فيحتوي على 137 مللي جرام من فيتامين سي والمانجو يحتوي على 122.3 مللي جرام من فيتامين سي.