مدرب كرة قدم سعودي يكشف... أهمية الأنشطة الرياضية لكل الأشخاص والمواطنين
خرج الدكتور خالد السواجي مدرب كرة القدم السعودي حول أهمية الأنشطة الرياضية لجميع أفراد المجتمع وذلك بدءًا من عمر 4 سنوات وإلى 70 عام أو أكثر، وذلك وقال السواجي عبر قناة السعودية الإخبارية:
"اللياقة القلبية التنفسية تعني قدرة الجسم على استنشاق الأكسجين من الهواء الخارجي ونقله عبر الدم لإنتاج الطاقة في العضلات، وأن هناك ثلاثة أنشطة أساسية لتحقيق ذلك: المشي، السباحة، وركوب الدراجات، المشي يمكن تقسيمه إلى ثلاث مراحل: هرولة منخفضة، هرولة متوسطة، وهرولة عالية، وأن كل فئة عمرية تناسبها إحدى هذه المراحل. فالمشي مناسب للأعمار فوق 45 عامًا، بينما الهرولة تناسب من 30 إلى 45 عامًا، والجري يناسب الصغار والشباب في العشرينات".
إقرأ ايضاً: شروط تجنيس زوجة الكويتي .. وما هي مميزات الجنسية الكويتية كيفية الحصول على التأشيرة السياحية الموحدة لدول مجلس التعاون الخليجي مكافأة الانتقال 16% من الراتب الأساسي!! عبدالرحمن العيبان يكشف التفاصيلمتوسطة الأجل.. سندات دولية مطلقة من شركة أرامكو بقيمة تزيد عن 5 مليارات دولار
وأضاف وقال: "جسم الإنسان يحتوي على ثلاثة أنواع من العضلات: العضلات الحشوية، العضلات الهيكلية، وعضلة القلب، العضلات الهيكلية تغطي الجسم والهيكل العظمي، وهي عضلات إرادية يمكن للإنسان تطويرها وتنميتها من خلال تمارين تقوية العضلات وتحملها ومرونتها، والتي يمكن ممارستها في المنزل دون الحاجة للاشتراك في نادٍ رياضي".
ونهى الحديث وقال: "هذه الأنشطة تسهم في تحسين جودة الحياة اليومية وتمكن الأفراد من مواكبة متطلباتها بكل سهولة".